굴효능, 칼로리 > 자유게시판

본문 바로가기
실시간 판매순위
  • 신선한 알로에 마스크팩 에코 사이언스 슈퍼리페어 5

쇼핑몰 검색

  • hd_rbn01
자유게시판

굴효능, 칼로리

페이지 정보

작성자 이화마을 | 작성일 21-12-30 12:22 | 조회 166회 | 댓글 0건

본문

신체에 좋은 영향을 주는 여러 가지 비타민, 미네랄이 포함되어 있어 체중 줄이는 것을 도와주고 뼈 강도를 높여주어 우리 몸에 도움을 줄 수 있습니다.

그럼 지금부터 이에 대하여 좀 더 구체적으로 알아보겠습니다. 앞으로 섭취할 때 참고해 보도록 합시다 

 

bbdf090cf908268578b496eb71311aa2_1640834433_35.PNG
 

 

* 굴 효능

 

몸무게 감량

기본적으로 굴 칼로리 경우 100g에 97kcal인데 닭 가슴살과 비교하였을 때 상대적으로 열량이 더 적고 지방 함량도 절반 정도 됩니다.

그래서 건강하게 살을 빼고 싶을 때 굴이 더 적합할 수 있습니다. 그러나 유의해야 하는 사항도 있는데 나트륨이 많이 들었기 때문에 고혈압이 있다면 먹을 때 조심하도록 합시다

 

아연

안에 이 성분이 다량 함유되어 있어 육류 제품의 대안책 중 하나이기도 합니다. 중간 사이즈의 생굴 몇 개만 섭취해 주어도 하루 요구량을 충족해 줄 수 있습니다.

잘 챙겨주면 면역력을 향상시켜주고 몸에 해로운 세포가 유입되는 것을 방지해 줍니다. 어린아이들의 성장 촉진을 돕고 뼈 및 생식기관 형성을 도와주는 특징이 있습니다.

모발, 손톱에도 영향을 준다고 하니 참고하도록 합시다

 

단백질

많은 단백질이 들어 있습니다. 닭고기와 다른 종류와 비교해 보면 함량이 높지 않은데 지방이 절반 정도 수준밖에 되지 않습니다. 중간 크기 귤 6개에는 8g이 함유되어 있습니다

 

혈액 순환

한 실험에 의하면 철분의 훌륭한 공급원이라고 알려져 있습니다. 굴 100g에 6mg가량이 들었는데 폐경기 여성, 남성 하루 요구량 8mg에 근접합니다.

일반 여성들에게는 이보다 2배 이상의 양을 필요로 합니다. 일반적으로 철분은 적혈구 형성에 있어 주요 성분인데 결핍되면 근육 약화, 인지 기능 장애 등의 문제를 유발할 수 있습니다.

그래서 굴을 챙기면 건강한 혈액 세포를 공급해 주어 체내 피의 흐름을 원활하게 해줄 수 있습니다. 이로 인해 인체 신진대사율을 개선해 줍니다

 

상처

앞에서도 설명드렸지만 아연이 많기 때문에 상처치료에 긍정적인 작용을 합니다.

치유되는 속도를 높여주고 여러 가지 감염, 미생물에 대한 면역 시스템을 강화해 주고 인체가 스스로 치유할 수 있는 능력을 향상시켜줍니다

 

피부

무기질, 비타민이 다량 들어있어 피부를 깨끗하고 탄력 있게 해주는 굴 효능 있습니다. 조직을 재생해 주고 균에 감염되는 것을 예방해 줄 수 있습니다

 

심장

챙기면 심장에도 유익합니다. 그 이유는 오메가3가 많기 때문인데 불포화지방산 중 이로운 콜레스테롤을 보충해 주는 일을 합니다.

이로 인해 심박동 수가 일정하게 유지되도록 돕고 혈압을 낮춰주어 혈관 기능을 좋아지게 해줍니다. 또 염증을 완화해 주는 특징이 있습니다

 

굴에는 뼈를 강화해 주는 미네랄이 풍부하게 들었습니다. 그리고 높은 수준의 칼슘과 인, 구리, 철, 셀레늄은 골밀도와 내구성을 높여주어 골다공증 등의 질병에 걸리지 않게 막아줄 수 있습니다

 

면역력

우리 몸에 있어 중요한 필수 비타민이 포함되어 있습니다. 특히 셀레늄, 아연이 많아 최적의 면.역.체.계를 유지해 주는 데 있어 주요 역할을 합니다.

강력한 항산화 특성을 지니고 있어 병원균을 이겨낼 수 있게 도와줍니다. 그리고 Vitamin C와 D도 포함되어 있어 좋은 영향을 줄 수 있습니다

 

지금까지 다양한 굴효능 대해 정리해 보았습니다.

해산물의 특성상 쉽게 상할 수 있고 세균 오염 가능성이 있어 몸이 약한 사람들은 생으로 먹기보다는 익혀서 먹는 것이 좋다는 점 기억하도록 합시다.

오늘 알려드린 굴에 대한 내용 잘 읽어보고 이번 겨울 아프지 않게 잘 보내보도록 합시다


출처 : https://blog.naver.com/holy0426/222608290560

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

회사명

(주)이화마을

본사/공장

전라북도 정읍시 신태인읍 신태인중앙로 57-52

서울사무소

서울시 서초구 강남대로34길 53(양재동 8-73) 여림빌딩 2층 (주)이화마을

사업자 등록번호

114-87-11049

대표자

남기훈

TEL

1588-4543, 070-7176-7877

전자우편

minhyek1210@naver.com

통신판매업신고번호

제 2021-전북정읍-0612호

개인정보책임자

남기훈