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어지러움 증상 및 원인 : 어지러울때 음식

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작성자 이화마을 | 작성일 22-01-06 16:20 | 조회 188회 | 댓글 0건

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삶을 살아가다 보면 갑자기 어지럽거나 현기증이 나는 경험을 해볼 수 있습니다. 어떤 식으로 나타나는지 설명하는 방식도 여러 가지가 있는데 눈앞이 캄캄해진다거나 앞이 빙빙 돈다, 균형이 잘 안 잡히고 물체가 2개로 보이는 표현을 하기도 합니다 

 

대부분은 그냥 일시적으로 지나가는 증상이지만 성인 중 10분의 1가량은 만성적으로 생긴다고 합니다. 이는 돌발적으로 발생하는데 짧으면 수초에서 수분, 길어지면 수시간까지 지속되는 경향이 있습니다. 귀 내부에 있는 전정기관에서 생기는 어지러움 증상은 바닥과 천장이 빙빙 도는 것 같은 느낌이 나고 심해지면 정상 생활을 하기 어렵기 만듭니다

매일 반복될 수도 있고 몇 개월이나 몇 년에 걸쳐 반복될 수도 있습니다. 이와 함께 청각 이상이나 구토, 귀 충만감 등의 증세도 동반됩니다. 그럼 지금부터 이에 대해 좀 더 상세히 알아보겠습니다. 혹시라도 본인에게 해당하는 사항이 있다면 참고해 잘 극복해 보도록 합시다

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* 어지러움 원인

 

한 번씩 목부분에서 관절염이 동반될 수 있는데 목을 기울이거나 돌릴 때 평형을 담당하고 있는 뇌의 영역에 혈액을 공급하는 혈관이 눌려 증세가 나타납니다. 그리고 전정기관이 감염되어 생길 때도 있습니다. 감기 바이러스성 상기도염이나 중이에 세균이 감염되어 시작되기도 합니다. 이렇게 되면 갑작스럽게 어지럽고 1~2주가량 계속됩니다

만약 이명, 난청이 같이 생기고 자꾸 그런다면 메니에르병을 의심해 보아야 합니다. 술을 과하게 마셨다거나 열사병, 식중독, 항생제 부작용으로도 생겨날 수 있습니다. 드물게 뇌졸중과 두부 손상, 청신경종, 다발성 경화증 등도 어지러움 원인이 되고 이때는 시각 문제나 언어 장애 등의 다른 현상들도 나타납니다. 그래서 이러한 것들이 발생하면 서둘러 검사를 받아보도록 합시다

마지막으로 무리하게 살을 빼려고 할 때도 그럴 수 있습니다. 섭취하는 게 불균형해지면 우리 몸 곳곳으로 영양분, 산소 전달이 잘 안 이뤄지기 때문입니다. 그래서 피곤함을 느끼게 되고 어질해질 수 있다는 점 알아두도록 합시다

 

* 어지러움 증상

 

여러 가지 현상들이 나타날 수 있는데 주변이 빙글 돌아 머리를 움직이지 못할 정도의 현훈증은 심해지면 메스꺼워지고 구토를 많이 하게 되며 귀에서 이명을 느낄 수 있습니다. 걸음걸이가 비틀거릴 수 있는데 이때는 발음 장애 등도 생깁니다

아찔해지는 경우도 있는데 주로 서있을 때 생기며 식은땀이 나며 얼굴이 창백해집니다. 이와 함께 마치 귀가 꽉 차있는 느낌이 나며 의식 소실, 머리 아픔, 대소변 마려움, 우울증, 불안증 등도 생깁니다

* 어지러움 관련 성분

 

비타민

첫 번째로 알려드릴 것은 바로 Vitamin C인데 신선한 야채와 과일에 다랑 함유되어 있습니다. 하지만 조리되는 과정에서 해당 성분이 파괴되기 쉽기 때문에 채소 종류보다는 생으로 먹을 수 있는 과일 또는 산도에 의해 더 보존이 되는 주스가 좋습니다

비타민B12가 부족하면 간접적으로 엽산 결핍이 일어나 빈혈을 일으킬 수 있습니다. 이 성분은 식물에 없고 동물에만 있어 채식을 하는 분들이라면 부족할 수 있습니다. 주로 고기와 생선, 달걀, 조개 등에 많이 들었으니 참고하도록 합시다

 

철분을 챙겨주기 좋은 음식으로는 붉은색 살코기와 생선, 조개류 등이 있습니다. 그다음으로 좋은 공급원으로는 콩류와 곡류, 녹황색 채소가 있습니다. 우유의 경우는 철분 흡수를 저해하기 때문에 주의하도록 합시다

 

엽산

이름이 의미하는 그대로 채소에 다량 포함되어 있습니다. 브로콜리와 시금치 같은 종류에 많은데 6개월 미만 유아 이유식 재료로는 피하는 것이 좋습니다. 오히려 빈혈을 유발할 수 있기 때문입니다

 

 

지금까지 어지러움 증상 관련하여 알아보았습니다. 위에서 다양한 이유로 인해 트러블이 생길 수 있다는 것을 살펴보았는데 어지러울때 생명에 지장을 줄 정도가 아니라고 여겨 방치할 때가 많습니다. 그러나 실제 건강에도 깊은 연관성이 있으니 조금이라도 몸에서 특이 신호가 있다면 내버려 두지 말고 제대로 확인해 보도록 합시다. 그럼 어지러움 원인 내용은 여기에서 마무리하도록 하겠습니다

 

출처 : https://blog.naver.com/holy0426/222613894280

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