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부정맥 증상과 원인 : 좋은 음식

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작성자 이화마을 | 작성일 22-01-20 13:47 | 조회 164회 | 댓글 0건

본문

 

 

늘은 부정맥 증상 대하여 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

일반적으로 부정맥은 일상에 큰 불편함을 주지 않을 만큼 자연스럽게 낫는 것이 있고 일 분만 지속되어도 목숨을 잃을 수 있거나

심각한 후유증을 남길 수 있는 심각한 경우까지 정말 범위가 넓은 편입니다

 

심장 내부 심방, 심실이 규칙적으로 뛰지 않는 조기수축은 경미한 증상 중 하나인데

이러한 현상은 수면장애를 개선해 주고 음주를 줄여주며 물을 충분하게 마시는 좋은 습관을 가져주면 저절로 낫기도 합니다.

사실 트레이닝을 한다거나 술을 마시게 되면 두근거리는 것은 당연하게 발생할 수 있습니다

그러나 몸이 안정된 상태에서 갑작스럽게 심장이 뛰다 사라지는 증세가 잦다면 이를 추측해 볼 수 있습니다.

특히 빈맥일떄 식은땀을 흘리고 혈압 저하가 일어난다면 서둘러 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

보통 심박동수 정상 범위는 분당 60~100회까지입니다. 만일 100회 이상이라면 빈맥이고 60회 이하가 되면 서맥이라고 합니다

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* 부정맥 원인

 

문제를 유발하는 요인은 여러 가지가 있습니다. 심근경색 같은 허혈성 심질환, 선천성 심질환, 심장판막, 심근증 등이 있으면 나타날 수 있습니다.

그리고 각종 약물들, 카페인, 음주와 흡연, 극심한 스트레스, 잠을 충분하게 못 자게 되어도 트러블 생길 수 있다는 점 참고하도록 합시다

* 부정맥 증상

답답해짐

첫 번째로 생겨날 수 있는 증세로는 기운이 빠지고 답답함을 느낄 수 있습니다.

어떤 분들은 가슴이 막히는 것 같고 몸 전체에서 힘이 빠져나가 주저앉게 될 수도 있습니다.

이때는 부정맥 때문에 혈압이 떨어져 발생하는 현상입니다. 만약 머리가 어지럽고 맥이 느려진다면 서맥을 의심해 보도록 합시다

두근거림

가슴이 두근거릴 수 있습니다. 운동을 한다거나 흥분했을 때, 놀랐을 때 뛰는 건 일반적인 생리 반응으로 볼 수 있습니다.

하지만 이런 환경적인 변화가 없었는데도 불구하고 갑작스럽게 뛰거나 덜컹거리는 듯한 느낌이 있다면 이 병일 가능성이 높습니다.

민감한 분들은 마치 찔리는 듯한 고통을 부정맥 증상으로 느끼기도 합니다

 

어지럼증

일시적으로 어지럽거나 정신을 잃을 수도 있습니다. 우리 건강에 위협적인 것은 갑자기 의식을 잃어버리고 바닥에 쓰러지는 악성인 경우입니다.

돌연사 이유가 될 수도 있으니 조금이라도 이상 신호가 느껴지면 빨리 확인을 해보도록 합시다.

만약 젊은 연령대이고 건강한 편인데 장시간 서있거나 놀랐을 때 정신을 깜박 잃어버리게 되면 자율신경 실조증을 의심해 볼 수 있으니 참고하도록 합시다

 

* 부정맥에 좋은 음식

칼슘

해당 성분은 염증을 막아주는 특징이 있고 부.정.맥 이외에 뼈와 치아에도 이롭습니다.

종류로는 우유와 치즈, 요구르트 등이 있는데 한창 자라는 시기에 있는 아이들과 고령자들, 중년 여성분들이라면 평소에 잘 챙겨주도록 합시다

 

비타민C

심리적으로 불안감을 느낄 때 나아지게 도와주는 일을 합니다. 딸기와 레몬, 키위, 시금치, 브로콜리, 감자, 양배추 등에 다량 포함되어 있습니다.

식단 관리를 할 때 추가해 주면 좋으니 잘 챙기도록 해봅시다

 

비타민B

Stress 받았다거나 자율 신경 혼란이 있을 때 발병할 가능성이 높기 때문에 이를 바로잡아주는 부정맥에 좋은 음식을 섭취해 주면 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비타민B는 현미와 잡곡, 생선, 콩, 달걀에 다량 함유되어 있습니다. 정상적으로 기능을 수행할 수 있게 긍정적인 작용을 합니다

 

다만 주의해야 하는 점도 있습니다. 이것들을 잘 먹는 것도 중요하지만 과하게 섭취하는 건 피해줍시다.

자칫 비만을 유발할 수 있는데 몸에 나쁜 영향을 주게 됩니다. 과하게 먹는 건 자제하도록 하고 적정 몸무게를 유지할 수 있게 노력해 줍시다

 

​* 예방하는 방법

운동

걷기와 자전거 타기, 수영 등의 유산소 종목을 실시해 봅시다. 처음부터 너무 무리해서 격렬하게 하는 것은 오히려 해가 될 수 있다는 점 유의하고 가볍게 시작해 봅시다

 

스트레스 관리

환자들 대부분은 성격이 급한 편이고 민감하며 화를 잘 내는 경향이 있습니다.

되도록이면 부드럽게 행동을 하려는 노력을 해주어야 합니다. 잠 부족으로도 부정맥 원인 될 수 있으니 평소에 생활 습관 잘 케어해보도록 합시다

 

금주

알코올은 상황을 나빠지게 만드는 해로운 요소이므로 끊어주는 것이 좋습니다. 과음은 절대 피해야 한다는 점 명심하도록 합시다

 

지금까지 부정맥 증상 대하여 알아보았습니다. 위에서 알려드린 내용이 유용하셨길 바라고 오늘은 여기까지 하도록 하겠습니다

 

출처 : https://blog.naver.com/holy0426/222626546372

 

 

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