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유자차 효능 비타민C 과일

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작성자 이화마을 | 작성일 22-03-17 15:28 | 조회 174회 | 댓글 0건

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오늘은 유자차 효능 대하여 자세히 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

보통 날씨가 추워지게 되면 따뜻한 차 한 잔이 떠오르게 되는 것 같습니다.

그중에서도 가장 생각나는 것 중 하나가 유자차이기도 합니다.

수확기는 11~12월로 한정되어 있는데 겉은 울퉁불퉁하며 속에 있는 과육은 부드러우며 먹으면 강한 신맛이 나는 특징이 있습니다

 

감귤류 일종으로 한국, 일본, 중국 등 동복 아시아에서 주로 만들어지고 있습니다.

맛이 시큼하고 강한 향을 지니고 있는 비타민C 과일인데 주로 청으로 담아 먹고는 합니다.

동의보감에서는 위 속에 있는 나쁜 기운을 제거해 주고 술독을 풀어주고 입 냄새를 없애준다고 적혀 있습니다

그럼 지금부터 우리 몸에 어떤 이로운 점들이 있는지 좀 더 구체적으로 살펴보겠습니다. 앞으로 먹을 때 참고해 보도록 합시다

 

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* 유자차 효능

감기

첫 번째로 알려드릴 점은 감기에 이로운 영향을 줄 수 있다는 것입니다.

안에 비타민C가 많이 포함되어 있는데 타 종류와 비교해 보면 감의 2배, 레몬의 3배, 바나나 10배 해당하는 양이 들었다고 합니다.

그리고 구.연.산은 피로를 해소해 주고 리모넨은 목 염증과 기침 완화를 도와줄 수 있습니다.

그래서 기온이 많이 떨어지는 시즌에 먹기 좋은 것 중 하나이기도 합니다

 

소화

유자 효능 중 한 개로 섭취해 주면 소화가 잘 이뤄지게 돕는 기능을 합니다.

구연산은 속이 안 좋을 때 분비를 촉진하여 도움을 줄 수 있습니다.

식이섬유는 배변활동을 돕고 변비를 예방해 주는 결과를 기대할 수 있습니다.

그래서 속이 안 좋은 분들은 밥을 먹고 나서 커피를 먹기보다는 차 한 잔을 먹는 것이 낫습니다

 

중풍

안에 함유되어 있는 펙틴과 리모넨은 모세혈관을 튼튼하게 해주고 피의 흐름이 잘 이뤄지게 도와줍니다.

그리고 껍질에 포함되어 있는 헤스페리딘이라는 성분은 항균, 항암 작용을 하여 간 해독 기능을 합니다.

뇌혈관 장애와 중풍을 예방해 주는 긍정적인 작용을 합니다

 

심혈관 질환

인체 내의 혈액순환이 이루어지게 해주고 모세혈관 튼튼히 하여 뇌혈관, 심혈관 질병을 막아줄 수 있습니다.

본초강목에 의하면 뇌졸중 등의 병에 이롭다고 합니다.

이뿐 아니라 껍질에는 플라보노이드가 많아 동맥경화나 고혈압 등의 성인병을 방지해 줄 수 있습니다

 

다른 과일과 비교하였을 때 칼슘 함량이 높아 한창 자라는 아이들 골격 형성을 돕고 성인 골다공증에도 긍정적인 결과를 기대할 수 있습니다.

사과와 바나나보다 10배 이상 넘게 들어 있습니다.

칼슘은 관절 통증을 일으키는 증상에도 유익하다고 하니 필요 시 챙겨보도록 합시다

 

숙취

비타민 C 경우 알코올 대사로 소비하는 것을 도와주는데 과음 때문에 생기는 간 독소를 몸 바깥으로 내보내주는 일을 합니다.

음주 한 후에 나는 입 냄새도 없애줄 수 있습니다.

술 먹고 난 후에 유자차를 먹으면 주독을 풀어주고 피곤한 것도 해소해 줄 수 있습니다

 

피부

비타민C 과일이라서 피부에 좋고 조직 구성을 하는 콜라겐 생성을 빠르게 하여 탄력 증진을 도와줍니다.

그리고 펙틴은 체내 혈액순환, 신진대사를 촉진해 주고 가려울 때 완화를 돕습니다

 

피로

일반적으로 스트레스의 경우 정도 차이는 있겠지만 현대를 살아가는 모든 사람들이 이를 경험하고 있습니다.

주위를 둘러보면 잠 부족 등으로 인해 만성피로 겪고 있는 분들도 많습니다. 이럴 때 챙기면 유익한 영향을 줄 수 있습니다.

몸 안의 젖산은 피로 물질을 생성하는데 구연산은 이러한 것을 억제하여 줄 수 있습니다. 또 식욕을 억제해 주고 스트레스 감소에 이롭습니다

 

* 부작용

유자차는 설탕으로 절인 것으로 당분 함량이 다른 차들보다 많을 수 있고 과하게 먹게 되면 다양한 트러블을 유발할 수 있습니다.

또 차가운 성질을 지니고 있어 평상시에 몸이 냉한 이들은 지나치게 먹게 될 경우 배 아픔과 설사를 일으킬 수 있습니다

 

지금까지 유자차 효능 대해 정리해 보았습니다.

우리 몸에 이로운 점들이 이렇게 많다는 것을 알 수 있었는데 이번 기회를 통해 한번 먹어보도록 합시다.

 

출처 : https://blog.naver.com/holy0426/222674576341


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