오늘은 손톱 부러짐 대한 이야기를 다루어보도록 하겠습니다.

일반적으로 우리 몸의 영양 상태가 괜찮고 컨디션이 좋다면 손톱이 매끈거리고 건강합니다.

그러나 그렇지 않다면 손톱 깨짐, 부러질 수 있으며 기본적으로 이를 확인하여 인체 상태를 파악해 볼 수 있습니다.

그럼 도대체 이러한 현상은 왜 나타나게 되는 것일까요? 지금부터 이에 대하여 구체적으로 살펴보겠습니다

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우선 색깔이나 모양이 평상시와 다른 것 같다면 몸에 트러블이 나타나는 것은 아닌지 의심해 보아야 합니다.

이곳에는 모세혈관 모여 있습니다. 색깔이 바뀌는 것을 보면서 혈액순환 이상을 확인하는데 용이하다고 볼 수 있습니다.

하얗거나 푸른빛으로 바뀌었다면 호흡기 또는 간 질병을 의심해 보아야 합니다

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만약 정상적으로 숨을 쉬는 것이 되지 않는다면 몸속에 산소 결핍이 일어나게 됩니다.

부족해진다면 손끝까지 피가 제대로 통하지 못해 흰색으로 변한다거나 푸르게 됩니다.

​* 손톱 변형 원인

평상시에는 단단하고 잘 안 부러지는데 쉽게 갈라진다거나 부러지게 된다면 몸이 안 좋다는 신호일 수 있습니다.

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철분

우리 인체에서 주요 영양소 중 하나입니다.

몸 안에서 산소를 각각의 조직으로 운반해 주는 일을 합니다.

이렇게 중요한 일 수행하고 있는데 충분하지 못하게 되면 빈혈이 일어날 수 있습니다.

여자분들의 경우 생리 기간에 출혈이 심할 때, 체중 감량을 극심하게 하는 이들은 문제가 나타날 수 있습니다.

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비타민

비오틴은 비타민 B7인데 포도당과 지방산 합성 단계에서 보조 기능을 합니다.

또 에너지를 생성하며 DNA 합성을 할 때도 주요 기능을 합니다.

그런데 몸에서 충분하지 못하게 되면 신생아는 피부염이 나타날 수 있고 어른들은 식욕이 저하되고 탈모가 찾아올 수 있습니다

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단백질

살을 빼려고 하는 분들은 영양분을 골고루 챙겨주지 못할 때가 많습니다.

그래서 자연스럽게 단백질이 적어지는 증상이 생기게 되는 것입니다

 손톱 구성을 하는 물질 안에는 프로틴에서 얻게 되는 케라틴이라는 것이 있습니다

이 성분은 손의 바깥 부위에서 수분 손실이 일어나는 것을 방지해 줍니다.

그래서 적어지면 손톱 깨짐 원인이 될 수 있습니다.

몸무게 감량을 할 때 식단 제한을 너무 심하게 하지 않도록 하고 힘들어도 운동량은 늘려주면서 급하지 않게 빼도록 합시다

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뼈

만약 건강했을 때보다 잘 부서지면 뼈가 약해졌다는 신호일 수 있습니다.

손톱 콜라겐 수치가 적어지면 뼈의 수치도 적어집니다.

결국 뼈 약해지다 보니 잘 부러질 수 있습니다.

이때는 칼슘제나 우유, 흡수를 도와주는 비타민 D를 챙겨보도록 합시다

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나쁜 습관

너무 바짝 자른다거나 입으로 물어뜯으려고 하는 행위는 하지 않도록 합시다.

입에 자꾸 넣어 물게 되면 트러블이 생길 수 있으니 이러한 행동은 피해주도록 합시다

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과음

음주를 과하게 하거나 가공식품을 많이 섭취해도 좋지 않습니다.

이런 것들은 피하도록 하고 되도록이면 식사 시 신체에 유익한 질이 좋은 것들을 공급해 주도록 합시다

지금까지 손톱 부러짐 관련하여 알아보았습니다.

대부분 좋은 성분들을 잘 챙겨주지 못해 문제가 생기므로 위에서 알려드린 것들 참고하여 잘 챙기도록 해봅시다.

그럼 오늘은 여기까지 하고 이만 끝 맺도록 하겠습니다 

출처 : https://blog.naver.com/holy0426/222735506995