이번 글에서는 치즈 효능 대하여 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

대표적인 유제품 중 하나이기도 한데 대부분의 사람들이 잘 알고 있습니다.

발효음식에 속하기도 하는데 한창 자라는 어린이들 성장에 있어 필요로 하는 영양분들이 다량 포함되어 있어 좋은 점들이 많습니다 

아이와 성인, 노안에 이를 정도로 모든 이들에게 유용한 성분을 지니고 있습니다.

우유를 주 재료로 하여서 만든 것인데 좋은 성분들을 편하게 먹을 수 있다는 장점을 가지고 있습니다.

그럼 지금부터 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 주는지에 대해 자세히 알아보겠습니다 

* 치즈 효능

면역력

첫 번째로 알려드릴 점은 면역력을 강화해 줄 수 있다는 것입니다.

인간의 면역 시스템은 각종 질병이 생기는 것에 대하여 주요 역할을 합니다.

이러한 체계를 조절해 주는 기능을 하는 생리 활성 펩타이드는 체내 면역체계를 평상시보다 더 원활하게 하여 세균 활성을 줄여주는 결과를 기대할 수 있습니다.

비피더스가 함께 들어간 것을 먹어준다면 피로로 망가진 몸을 회복해 줄 수 있습니다

당뇨

낙산이라고 하는 물질이 들어 있는데 몸속의 혈당을 제어해 주는 일을 합니다.

신에게 받은 최고 선물이라고 부를 정도로 이로운 점들이 많은데 비타민과 미네랄, 단백질처럼 우리 몸에서 필요로 하는 영양소가 다량 들었습니다

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통증

안에 있는 펩타이드는 뇌의 특성 수용체에 작용을 하여 통증을 조절해 주는 일을 합니다.

우유 안에서 발견이 되는 베타 카소 모르핀은 고통을 제어해 주는 것으로 잘 알려져 있습니다.

치즈에도 많이 있다고 하니 알아두도록 합시다

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숙취

메티오닌도 포함되어 있어 몸 안에 있는 알코올 분해를 하여 머리 아픔과 구토를 막아 줄 수 있습니다.

위를 지켜주는 효과도 있기 때문에 식단에 가서 자극적이고 매운 것을 먹을 때 치즈와 같이 있는 음식을 볼 때가 있습니다.

뼈

단백질이 풍부하게 함유되어 있으며 칼슘은 우유의 다섯 배 이상이 들었습니다.

꾸준하게 챙겨준다면 칼슘 흡수가 일어나 성장기에 있는 아이와 나이가 들면서 뼈가 약해지는 노인들의 상태를 더욱 강화해 줄 수 있습니다

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변비

치즈를 챙긴다면 변비를 완화해 주는 데 도움이 될 수 있는데 장속으로 바이러스가 침투하려고 하는 것을 미리 막는다고 합니다.

유산균은 장을 튼튼하게 하여주고 장 속의 환경을 개선해 주는 일 합니다

혈관

심혈관 질병 방지해 주고 대사를 원활하게 해줄 수 있습니다.

여러 가지 종류의 숙성된 치즈에서는 혈압이 높아지는 것을 억제하여 주는 저해제가 발견되었다고 합니다.

이로운 콜레스테롤을 높아지게 해주고 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내주어 고지혈증, 동맥경화 등을 방지해 줄 수 있습니다

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심장

인체는 본래의 기능을 유지하고 동작하기 위하여 유용한 지방을 필요로 합니다.

치즈에는 마그네슘과 인이 있는데 이 요소들은 심혈관계에서 유익합니다

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충치

치아에 있는 에나멜은 칼슘, 인으로 이루어져 있습니다.

치즈 안에 있는 물질은 침 속으로 녹아들어 치아 재 미네랄화를 돕기 때문에 충치를 예방해 주는 특징을 지니고 있습니다

* 부작용

우리에게 유익한 점들이 많지만 주의해야 하는 점도 있습니다.

생각보다 나트륨의 함유량이 높은 편이라 과하게 먹는 것은 주의하도록 합시다.

너무 많이 먹게 되면 유방암과 전립선암 등의 발병률을 높아지게 할 수 있어 적정량을 먹도록 합시다

지금까지 치즈 효능 대해 정리해 보았습니다.

앞으로 식단 관리할 때 참고하면 좋을 것 같습니다.

출처 : https://blog.naver.com/holy0426/222774502360