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유산균 효과 및 섭취

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작성자 이화마을 | 작성일 22-06-23 14:43 | 조회 58회 | 댓글 0건

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오늘은 유산균 효과 관련된 내용을 다루어보도록 하겠습니다.

혹시라도 장이 걱정이 되는 분들은 지금부터라도 잘 챙겨주면 나아지게 하는데 큰 도움이 될 것입니다.

인간의 몸에는 장에 좋은 이로운 유익균과 해로운 유해균이 공존하고 있습니다.

그런데 유해균이 많아지게 되면 인체에 다양한 병들을 유발할 수 있습니다

그래서 유산균을 먹어 장내 환경을 튼튼하게 조성해 준다면 개선해 줄 수 있습니다.

간단하게 이야기하면 장 건강에 도움을 주는 미생물이라고 볼 수 있습니다.

그럼 지금부터 우리 몸에 어떤 긍정적인 작용을 하는지 자세히 살펴보겠습니다

 

 

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* 유산균 효과

 

소화

첫 번째로 알려드릴 것인데 음식물 분해해 주는 기능을 하여 소화력을 향상시켜줄 수 있습니다.

그래서 장에 좋은 영향을 주어 과민성대장 증후군과 크론병 등을 나아지게 해줍니다.

 

 

 

 

대사질환

최근 젊은 연령층들을 보면 비만과 당뇨, 비알콜성 대사질환이 많이 노출되고 있다고 해도 과언이 아닙니다.

그래서 검진을 주기적으로 실시하여 본인 몸에 이상이 없는지 체크해 보는 것이 중요합니다.

 

 

 

장내 균형을 제어하여 맞춰줄 수 있습니다. 대장에서 발생하는 염증과 암도 방지해 줄 수 있다는 점 참고해 보도록 합시다

 

 

면역력

기본적으로 인간의 몸에서 장은 면역력 70퍼센트를 차지하고 있는 정말 주요 면역력 집합체라고 볼 수 있습니다.

그래서 평상시에 몸이 허약해진 것 같다면 유산균 통하여 장을 튼튼하게 만들어줄 수 있습니다

 

 

여성 질병

유산균은 여러 가지 종류들이 나오고 있습니다. 그중에서 여성용으로 나와 질 내 환경을 개선해 주는 것도 있습니다.

기본적으로 질 내에는 박테리아가 많아 밸런스가 깨지면 다양한 감염을 일으킬 수 있기 때문에 관련 질병으로 고생하고 있다면 섭취해 보도록 합시다

 

 

변비

대표적인 효능으로 알려질 만큼 변비에 이로운 작용을 합니다.

꾸준하게 먹게 되면 배 아픔이 줄고 장 움직임을 좋아지게 하여 회복을 도울 수 있습니다.

유익균을 늘려주는 일을 하기 때문에 해당 증상으로 고생하고 있다면 한번 챙기도록 해봅시다

* 유산균 섭취

 

발효식품으로 먹을 수 있고 영양제 형태로도 먹는 방식이 있습니다.

그런데 발효식품으로는 먹기 어려워하는 사람들이 많아 정확한 때에 간편하게 먹고 싶다면 영양제가 나을 수 있습니다.

 

유산균 먹는시간은 아침 오전, 점심 사이의 공복에 섭취하는 것이 좋습니다.

왜냐하면 빈속에 먹었을 때 위산 과다 분비를 방지해 줄 수 있고 장에 가장 잘 도달하게 해줄 수 있습니다.

정리하자면 공복 시간인 아침과 점심 중간이 좋다는 점 알아두도록 합시다.

고르는 방법은 투입균주수를 체크해 보는 것입니다. 왜냐하면 투입 시 살아있는 균주 수가 달라질 수 있기 때문입니다

 

유산균 대하여 정리해 보았습니다. 건강을 위해서는 정말 알아두어야 할 것이 많은 것 같습니다.

기억해야 할 점은 문제가 생기기 이전에 미리 예방해 주는 자세가 필요합니다.

조금이라도 몸에서 이상 신호가 느껴진다면 방치하지 말고 제대로 검사를 받고 그에 맞는 적절한 조치를 취해주도록 합시다.

그럼 오늘 준비한 것은 여기까지 하고 이만 마무리하도록 하겠습니다 

 

출처 : https://blog.naver.com/holy0426/222785529715


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